13 stycznia 2018

tato, mój partner triathlonuje…

  Tato, jakiś czas temu mój partner zaczął trenować triathlon. Chcę powiedzieć ci o tym, jak zmienił się nasz związek. Opiszę to w 6 punktach – […]
28 grudnia 2017

z kanapy na kanapę

Nie chcę tym tekstem otwierać kolejnej puszki „z pandorą”. Niech będzie on raczej ostrzeżeniem dla tych, którzy znajdują się na jednym z wymienionych niżej etapów. Dlaczego […]
12 grudnia 2017

to, że możesz nie oznacza, że musisz

Zobaczyłem wpis Mateusza Petelskiego o “odżywaniu” w MC Donalds  (tak tak, to nie literówka) i zadałem sobie pytanie jak często ja “pozwalam sobie” na różne wybryki. […]
3 grudnia 2017

work/tri/life balance

    sMentoring cd. czyli pisze Paweł: „Od tygodnia zabieram się, żeby napisać. Powiedz mi, jak Ty to robisz, że masz czas… żeby trenować więcej niż […]
1 grudnia 2017

walka z głową!

Pokłosiem ostatniej sMentoringowej rozmowy jest temat głowy. A właściwie „głowy”, która blokuje start na pełnej petardzie. Zobaczcie dwie zarzucone do „smęcenia” kwestie. „Kończę start i mam […]
23 listopada 2017

pierwszy ajronmen – na co zwrócić uwagę

2007 to rok kiedy zdecydowałem wstać z kanapy i w 2010 ukończyć IM w limicie czasu. Taki był cel dalekosiężny. W miarę postępu czasu ewoluował z […]
16 listopada 2017

BEKOzMKONa – czyli magnesy po raz piąty

Tak, tak – to juz piąty rok jak „bawimy się” w produkcję magnesów na lodówki, których celem głównym jest zbiórka pieniędzy na stypendia w Funduszu Stypendialny […]
12 listopada 2017

bieganie z Działaczem Wydartym

MKON, dostałem od Prezesa zadanie, aby przygotować cię do sezonu 2018. Kowalski swoją drogą ale Klub ma swoją strategię na twój rozwój. Takiego e-maila dostałem od […]
11 listopada 2017

współpraca między trenerami

Jeśli zastanawiacie się co się dzieje w tym tzw. sMentoringu, to oto kolejny strzał. Napisała do mnie Agata: Takie małe pytanie mam, a właściwie szukam potwierdzenia […]
5 listopada 2017

walka ze stresem przed zawodami

Sytuacja #1 przed maratonem Orlen ad.2015. Średnia długość snu przed startem – ok. 2-3h (czas permanentnie sprawdzany na zegarku hotelowego telewizora). Nerwobóle polegające na drganiach policzka […]
31 października 2017

MKON wszędzie, wszędzie MKON

Jeśli dwa tygodnie, które minęły od powrotu z Hawajów miałbym nazwać nieprzyjemnymi, to bym skłamał. Były fajne dla ego. Mega spoko. MKON tu, MKON tam, w […]
29 października 2017

MKON na żywo

W zeszłym tygodniu dostałem całą masę pytań. Postanowiłem zrobić LIVE na FB. Wiem, ze nie wszyscy mają „gotowość” do korzystania z tego potralu więc wrzucam zarówno […]
22 października 2017

4 tygodnie laby? A nie poczekaj – masakry

Celem tego felietonu nie jest ani chwalenie się, ani tym bardziej namawianie kogoś do robienia a la „mkonway”. Jednak zarówno mail od Tomka Kowalskiego po zawodach, […]