31 maja 2017

TRImKONA2017 czyli pierwsze koty za płoty

Skończyło się bieganie zaczęło się triathonowanie. Zapraszam do pierwszego triathlonowego tekstu w ramach inicjatywy/projektu #mKONA2017: SPRAWDZIAN 🙂 “Nareszcie” oraz  “cholera łatwo nie jest” pomyślałem jednocześnie, kiedy […]
31 maja 2017

Trening dnia/tygodnia/miesiąca (niepotrzebne skreślić)

Umowa z jednym z moich sponsorów zobowiązuje mnie do publikacji jednego z treningów raz na jakiś czas. Nie chcę brać sobie na garb deklaracji systematyczności, stąd […]
22 maja 2017

my kierowcy 2 lub 4 kółek

Na nieszczęście felieton wyprzedził życie. Ale od początku. W sobotę wyjechałem po raz pierwszy w tym sezonie na szosę swoim super Argonem. No i jak zwykle […]
21 maja 2017

MKON – felietony darmowy e-book do ściągnięcia

Na początku kilka słów wstępu. Jak to do książki. w 2017 mija 10 lat od kiedy to usłyszałem od żony kawał o różnicy między mężem a […]
9 maja 2017

Roztrenowanie, czyli dlaczego nie warto świrować – mimo, że kusi

Plan był prosty: maraton, a po nim 2-3 tygodnie roztrenowania. I to takiego totalnego resetu. Cel podstawowy: nabrać głodu treningowego, wyleczyć co jest do wyleczenia. Cel […]
28 kwietnia 2017

druga strona maratonu (nie medalu)

Ponieważ lubię być uczciwy wobec siebie to teraz chciałbym pokazać tę drugą – mniej „błyszczącą”, stronę niedzielnego startu. Czyli co mi zostało w głowie po tygodniu […]
24 kwietnia 2017

old man can run – czyli kolejny odcinek #MKONa2017

  Szanowny Trenerze Kowalski.                 Skończyła się pierwsza część sezonu jaką w 2016 zaplanowaliśmy, więc chciałbym w takiej oto formie ją podsumować. Będzie to jednocześnie kolejna […]
20 kwietnia 2017

triathlon a libido

Temat rzeka, ale i bardzo delikatny, żeby nie powiedzieć wrażliwy. Jeszcze nigdy tak długo i tak solidnie nie szykowałem się do napisania felietonu. Zaczęło się od […]
15 kwietnia 2017

MKONa 2017 z marca

  Wiem, wiem – już 15 kwietnia a ja dopiero zabieram się za marzec ale dużo się dzieje. Naprawdę. Najpierw kilka spostrzeżeń ogólnych. 512 km biegania, […]
12 kwietnia 2017

motywacja zewnętrzna

W zeszłym roku popełniłem kilka felietonów o patentach motywacyjnych. Było o potędze pięciu, o kotwicy, o pozytywnym wzmacnianiu. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami banalną historią […]
6 kwietnia 2017

dialogi (z fizjoterapeutą) na 4 nogi

No niestety „zepsułem” się po raz kolejny. Przeciążenia i kontuzje są naturalną konsekwencją dużej ilości treningu i małej (jak na mnie) wagi więc psychicznie byłem nastawiony […]
3 kwietnia 2017

…jutra może nie być

Trenuj dzisiaj, jutra może nie być…*** Moja książka z felietonami  właśnie się  „łamie” w Artneo, więc kiedy  trafi ona do Waszych rąk to się zorientujecie, że […]
27 marca 2017

życiówka, życioweczka

Scena I: JA: Maciek życióweczka w półmaratonie? Maciek: no co ty, nie trenowałem pod życiówkę. Scena II: Krzysiek: MKON, jak myślisz czy jeśli nie trenowałem akurat […]