21 lutego 2018

MKON – prehistoria

  Kiblując na lotnisku w Genewie i czekając na opóźniony samolot zacząłem przeglądać pliki w komputerze i znalazłem całą masę „pamiątek” z okresu jak zaczynałem. I […]
19 lutego 2018

ambicja vs. możliwości

Ależ trafiają mi się tematy w procesie sMentoringowym. Chociaż akurat w tym przypadku mówimy chyba po prostu o mocnym kumpelstwie, jeśli nie o telefonie do starszego […]
18 lutego 2018

rewanżMKONa

    Od samego początku mojej zawodowej kariery działam w organizacjach pozarządowych. Teraz już tylko jako fundraiser ale w latach 1993 – 2005 działałem równeiż jako […]
5 lutego 2018

bieganie na wahadle

“Bieganie na wahadle” jest tym rodzajem treningu, który pozwala mi opanować jako tako kwestię motywacji podczas treningów killerów. I warto, aby każdy takie wahadło gdzieś sobie […]
31 stycznia 2018

reglamentacja bólu

Dzisiaj postawiłem sobie za cel zweryfikować dośc dobre samopoczucie, jakie miałem po ostatnim treningu 8 x 1 km w tempie 3:20/km. Poprzedni trening robiłem na bieżni […]
30 stycznia 2018

MKON @ Forbes

wklejam, żeby nie zginęło… Chociaż wiem, że mamusia gazetkę już kupiła
21 stycznia 2018

Chomiczówka 2018

Nie wiem za bardzo jak napisać ten micro felieton, żeby nikt nie czuł się pomówiony, obrażony albo żeby czytelnicy nie pomyśleli sobie, że jakimś tam miszczem […]
13 stycznia 2018

tato, mój partner triathlonuje…

  Tato, jakiś czas temu mój partner zaczął trenować triathlon. Chcę powiedzieć ci o tym, jak zmienił się nasz związek. Opiszę to w 6 punktach – […]
28 grudnia 2017

z kanapy na kanapę

Nie chcę tym tekstem otwierać kolejnej puszki „z pandorą”. Niech będzie on raczej ostrzeżeniem dla tych, którzy znajdują się na jednym z wymienionych niżej etapów. Dlaczego […]
12 grudnia 2017

to, że możesz nie oznacza, że musisz

Zobaczyłem wpis Mateusza Petelskiego o “odżywaniu” w MC Donalds  (tak tak, to nie literówka) i zadałem sobie pytanie jak często ja “pozwalam sobie” na różne wybryki. […]
3 grudnia 2017

work/tri/life balance

    sMentoring cd. czyli pisze Paweł: „Od tygodnia zabieram się, żeby napisać. Powiedz mi, jak Ty to robisz, że masz czas… żeby trenować więcej niż […]
1 grudnia 2017

walka z głową!

Pokłosiem ostatniej sMentoringowej rozmowy jest temat głowy. A właściwie „głowy”, która blokuje start na pełnej petardzie. Zobaczcie dwie zarzucone do „smęcenia” kwestie. „Kończę start i mam […]
23 listopada 2017

pierwszy ajronmen – na co zwrócić uwagę

2007 to rok kiedy zdecydowałem wstać z kanapy i w 2010 ukończyć IM w limicie czasu. Taki był cel dalekosiężny. W miarę postępu czasu ewoluował z […]