9 maja 2017
Opublikowane przez mkon o 9 maja 2017
Kategorie
Plan był prosty: maraton, a po nim 2-3 tygodnie roztrenowania. I to takiego totalnego resetu. Cel podstawowy: nabrać głodu treningowego, wyleczyć co jest do wyleczenia. Cel […]
28 kwietnia 2017
Ponieważ lubię być uczciwy wobec siebie to teraz chciałbym pokazać tę drugą – mniej „błyszczącą”, stronę niedzielnego startu. Czyli co mi zostało w głowie po tygodniu […]
24 kwietnia 2017
Opublikowane przez mkon o 24 kwietnia 2017
Kategorie
Szanowny Trenerze Kowalski. Skończyła się pierwsza część sezonu jaką w 2016 zaplanowaliśmy, więc chciałbym w takiej oto formie ją podsumować. Będzie to jednocześnie kolejna […]
20 kwietnia 2017
Temat rzeka, ale i bardzo delikatny, żeby nie powiedzieć wrażliwy. Jeszcze nigdy tak długo i tak solidnie nie szykowałem się do napisania felietonu. Zaczęło się od […]
15 kwietnia 2017
Wiem, wiem – już 15 kwietnia a ja dopiero zabieram się za marzec ale dużo się dzieje. Naprawdę. Najpierw kilka spostrzeżeń ogólnych. 512 km biegania, […]
12 kwietnia 2017
W zeszłym roku popełniłem kilka felietonów o patentach motywacyjnych. Było o potędze pięciu, o kotwicy, o pozytywnym wzmacnianiu. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami banalną historią […]
6 kwietnia 2017
No niestety „zepsułem” się po raz kolejny. Przeciążenia i kontuzje są naturalną konsekwencją dużej ilości treningu i małej (jak na mnie) wagi więc psychicznie byłem nastawiony […]
3 kwietnia 2017
Trenuj dzisiaj, jutra może nie być…*** Moja książka z felietonami właśnie się „łamie” w Artneo, więc kiedy trafi ona do Waszych rąk to się zorientujecie, że […]
27 marca 2017
Scena I: JA: Maciek życióweczka w półmaratonie? Maciek: no co ty, nie trenowałem pod życiówkę. Scena II: Krzysiek: MKON, jak myślisz czy jeśli nie trenowałem akurat […]
22 marca 2017
Kolejny temat zgłoszony przez „padawana”: „Zawsze to mnie zastanawiało. Jak zawodnicy czytają potrzeby treningowe swojego organizmu? Np. robię dużą zabawę biegową. No i 7x4min po 4:50 […]
16 marca 2017
Pisze dzisiaj do mnie Konrad: „Głupie pytanie, ale muszę. Czy jak coś Cię boli robisz planowy trening? Kur…ciągnie po długim wybieganiu chyba płaszczkowaty, a półmaraton blisko. […]
13 marca 2017
W 2015 Fresh Foam Zante został uznany za najlepszy but biegowy. W 2016 dostał tytuł od Runner’s World w kategorii BEST BUY. Nie wiem kto uznawał, […]
12 marca 2017
Trenuję triathlon dziesiąty rok. I ciągle nie mogę uznać się za osobę, która zna odpowiedzi na wszystkie pytania związane z tą dyscypliną. Jako klasyczny #janusztriathlonu czasami […]