9 maja 2017

Roztrenowanie, czyli dlaczego nie warto świrować – mimo, że kusi

Plan był prosty: maraton, a po nim 2-3 tygodnie roztrenowania. I to takiego totalnego resetu. Cel podstawowy: nabrać głodu treningowego, wyleczyć co jest do wyleczenia. Cel […]
28 kwietnia 2017

druga strona maratonu (nie medalu)

Ponieważ lubię być uczciwy wobec siebie to teraz chciałbym pokazać tę drugą – mniej „błyszczącą”, stronę niedzielnego startu. Czyli co mi zostało w głowie po tygodniu […]
24 kwietnia 2017

old man can run – czyli kolejny odcinek #MKONa2017

  Szanowny Trenerze Kowalski.                 Skończyła się pierwsza część sezonu jaką w 2016 zaplanowaliśmy, więc chciałbym w takiej oto formie ją podsumować. Będzie to jednocześnie kolejna […]
20 kwietnia 2017

triathlon a libido

Temat rzeka, ale i bardzo delikatny, żeby nie powiedzieć wrażliwy. Jeszcze nigdy tak długo i tak solidnie nie szykowałem się do napisania felietonu. Zaczęło się od […]
15 kwietnia 2017

MKONa 2017 z marca

  Wiem, wiem – już 15 kwietnia a ja dopiero zabieram się za marzec ale dużo się dzieje. Naprawdę. Najpierw kilka spostrzeżeń ogólnych. 512 km biegania, […]
12 kwietnia 2017

motywacja zewnętrzna

W zeszłym roku popełniłem kilka felietonów o patentach motywacyjnych. Było o potędze pięciu, o kotwicy, o pozytywnym wzmacnianiu. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami banalną historią […]
6 kwietnia 2017

dialogi (z fizjoterapeutą) na 4 nogi

No niestety „zepsułem” się po raz kolejny. Przeciążenia i kontuzje są naturalną konsekwencją dużej ilości treningu i małej (jak na mnie) wagi więc psychicznie byłem nastawiony […]
3 kwietnia 2017

…jutra może nie być

Trenuj dzisiaj, jutra może nie być…*** Moja książka z felietonami  właśnie się  „łamie” w Artneo, więc kiedy  trafi ona do Waszych rąk to się zorientujecie, że […]
27 marca 2017

życiówka, życioweczka

Scena I: JA: Maciek życióweczka w półmaratonie? Maciek: no co ty, nie trenowałem pod życiówkę. Scena II: Krzysiek: MKON, jak myślisz czy jeśli nie trenowałem akurat […]
22 marca 2017

jak się czytać?

Kolejny temat zgłoszony przez „padawana”: „Zawsze to mnie zastanawiało. Jak zawodnicy czytają potrzeby treningowe swojego organizmu? Np. robię dużą zabawę biegową. No i 7x4min po 4:50 […]
16 marca 2017

Kiedy przerwać trening?

Pisze dzisiaj do mnie Konrad: „Głupie pytanie, ale muszę. Czy jak coś Cię boli robisz planowy trening? Kur…ciągnie po długim wybieganiu chyba płaszczkowaty, a półmaraton blisko. […]
13 marca 2017

Fresh Foam Zante v3 – wpis recenzjopodobny

W 2015 Fresh Foam Zante został uznany za najlepszy but biegowy. W 2016 dostał tytuł od Runner’s World w kategorii BEST BUY. Nie wiem kto uznawał, […]
12 marca 2017

pytania i propozycje patentów

Trenuję triathlon dziesiąty rok. I ciągle nie mogę uznać się za osobę, która zna odpowiedzi na wszystkie pytania związane z tą dyscypliną. Jako klasyczny #janusztriathlonu czasami […]