Dzisiaj postawiłem sobie za cel zweryfikować dośc dobre samopoczucie, jakie miałem po ostatnim treningu 8 x 1 km w tempie 3:20/km. Poprzedni trening robiłem na bieżni […]

wklejam, żeby nie zginęło… Chociaż wiem, że mamusia gazetkę już kupiła

Nie wiem za bardzo jak napisać ten micro felieton, żeby nikt nie czuł się pomówiony, obrażony albo żeby czytelnicy nie pomyśleli sobie, że jakimś tam miszczem […]

  Tato, jakiś czas temu mój partner zaczął trenować triathlon. Chcę powiedzieć ci o tym, jak zmienił się nasz związek. Opiszę to w 6 punktach – […]

Nie chcę tym tekstem otwierać kolejnej puszki „z pandorą”. Niech będzie on raczej ostrzeżeniem dla tych, którzy znajdują się na jednym z wymienionych niżej etapów. Dlaczego […]

Zobaczyłem wpis Mateusza Petelskiego o “odżywaniu” w MC Donalds  (tak tak, to nie literówka) i zadałem sobie pytanie jak często ja “pozwalam sobie” na różne wybryki. […]

    sMentoring cd. czyli pisze Paweł: „Od tygodnia zabieram się, żeby napisać. Powiedz mi, jak Ty to robisz, że masz czas… żeby trenować więcej niż […]

Pokłosiem ostatniej sMentoringowej rozmowy jest temat głowy. A właściwie „głowy”, która blokuje start na pełnej petardzie. Zobaczcie dwie zarzucone do „smęcenia” kwestie. „Kończę start i mam […]

2007 to rok kiedy zdecydowałem wstać z kanapy i w 2010 ukończyć IM w limicie czasu. Taki był cel dalekosiężny. W miarę postępu czasu ewoluował z […]

Tak, tak – to juz piąty rok jak „bawimy się” w produkcję magnesów na lodówki, których celem głównym jest zbiórka pieniędzy na stypendia w Funduszu Stypendialny […]

MKON, dostałem od Prezesa zadanie, aby przygotować cię do sezonu 2018. Kowalski swoją drogą ale Klub ma swoją strategię na twój rozwój. Takiego e-maila dostałem od […]

Jeśli zastanawiacie się co się dzieje w tym tzw. sMentoringu, to oto kolejny strzał. Napisała do mnie Agata: Takie małe pytanie mam, a właściwie szukam potwierdzenia […]

Sytuacja #1 przed maratonem Orlen ad.2015. Średnia długość snu przed startem – ok. 2-3h (czas permanentnie sprawdzany na zegarku hotelowego telewizora). Nerwobóle polegające na drganiach policzka […]