21 lipca 2017

time kombining :)

Planowanie dnia dzisiejszego rozpocząłem już w środę. Bo już w środe w Lozannie grzecznie jak dzieciaczek położyłem się do łózka ok.21.30 aby się wyspać. Wiem, ze […]
19 czerwca 2017

schody… do nieba :)

Dzisiaj trochę o pokręconej naturze, a właściwie rzecz biorąc o mojej naturze. Bardzo lubię trenować. Niektórzy nazywają to uzależnieniem – ja nazywam pasją. I właśnie o […]
15 czerwca 2017

Pareto w treningu TRI

  Mógłbym wrzucić samą grafikę z kolejnym treningiem miesiąca ale zapodany trening jest według mnie fajnym elementem w kwestii poruszonej przez Macieja w liście do mnie. […]
31 maja 2017

TRImKONA2017 czyli pierwsze koty za płoty

Skończyło się bieganie zaczęło się triathonowanie. Zapraszam do pierwszego triathlonowego tekstu w ramach inicjatywy/projektu #mKONA2017: SPRAWDZIAN 🙂 “Nareszcie” oraz  “cholera łatwo nie jest” pomyślałem jednocześnie, kiedy […]
31 maja 2017

Trening dnia/tygodnia/miesiąca (niepotrzebne skreślić)

Umowa z jednym z moich sponsorów zobowiązuje mnie do publikacji jednego z treningów raz na jakiś czas. Nie chcę brać sobie na garb deklaracji systematyczności, stąd […]
9 maja 2017

Roztrenowanie, czyli dlaczego nie warto świrować – mimo, że kusi

Plan był prosty: maraton, a po nim 2-3 tygodnie roztrenowania. I to takiego totalnego resetu. Cel podstawowy: nabrać głodu treningowego, wyleczyć co jest do wyleczenia. Cel […]
24 kwietnia 2017

old man can run – czyli kolejny odcinek #MKONa2017

  Szanowny Trenerze Kowalski.                 Skończyła się pierwsza część sezonu jaką w 2016 zaplanowaliśmy, więc chciałbym w takiej oto formie ją podsumować. Będzie to jednocześnie kolejna […]
7 marca 2017

MKONa2017 luty i po lutym

Jak było w Wiązownie (która pięknie podsumowuje luty) możecie posłuchać tutaj: podkast SWIMBIKERUN ale zanim o końcu lutego w marcu to najpierw od początku. Projekt MKONa2017 ma za […]
27 lutego 2017

MKONa2017 odc.2

I’m back. Wiem, wielokrotnie czytaliście u mnie, że uważam za obciach wrzucanie różnych cyferek treningowych. Nawet najlepszy trening jest weryfikowany osiągniętym wynikiem na zawodach. Tam jest […]
18 lutego 2017

#MKONa2017 odc.1

Ten wpis jest pierwszym z serii #MKONa2017. Bo trzeba powiedzieć to wprost. Imprezą docelową roku 2017 jest dla mnie start w Mistrzostwach Świata Ironman. I wszystko, […]