31 stycznia 2018

reglamentacja bólu

Dzisiaj postawiłem sobie za cel zweryfikować dośc dobre samopoczucie, jakie miałem po ostatnim treningu 8 x 1 km w tempie 3:20/km. Poprzedni trening robiłem na bieżni […]
30 stycznia 2018

MKON @ Forbes

wklejam, żeby nie zginęło… Chociaż wiem, że mamusia gazetkę już kupiła
21 stycznia 2018

Chomiczówka 2018

Nie wiem za bardzo jak napisać ten micro felieton, żeby nikt nie czuł się pomówiony, obrażony albo żeby czytelnicy nie pomyśleli sobie, że jakimś tam miszczem […]
13 stycznia 2018

tato, mój partner triathlonuje…

  Tato, jakiś czas temu mój partner zaczął trenować triathlon. Chcę powiedzieć ci o tym, jak zmienił się nasz związek. Opiszę to w 6 punktach – […]
28 grudnia 2017

z kanapy na kanapę

Nie chcę tym tekstem otwierać kolejnej puszki „z pandorą”. Niech będzie on raczej ostrzeżeniem dla tych, którzy znajdują się na jednym z wymienionych niżej etapów. Dlaczego […]
12 grudnia 2017

to, że możesz nie oznacza, że musisz

Zobaczyłem wpis Mateusza Petelskiego o “odżywaniu” w MC Donalds  (tak tak, to nie literówka) i zadałem sobie pytanie jak często ja “pozwalam sobie” na różne wybryki. […]
3 grudnia 2017

work/tri/life balance

    sMentoring cd. czyli pisze Paweł: „Od tygodnia zabieram się, żeby napisać. Powiedz mi, jak Ty to robisz, że masz czas… żeby trenować więcej niż […]
1 grudnia 2017

walka z głową!

Pokłosiem ostatniej sMentoringowej rozmowy jest temat głowy. A właściwie „głowy”, która blokuje start na pełnej petardzie. Zobaczcie dwie zarzucone do „smęcenia” kwestie. „Kończę start i mam […]
23 listopada 2017

pierwszy ajronmen – na co zwrócić uwagę

2007 to rok kiedy zdecydowałem wstać z kanapy i w 2010 ukończyć IM w limicie czasu. Taki był cel dalekosiężny. W miarę postępu czasu ewoluował z […]
16 listopada 2017

BEKOzMKONa – czyli magnesy po raz piąty

Tak, tak – to juz piąty rok jak „bawimy się” w produkcję magnesów na lodówki, których celem głównym jest zbiórka pieniędzy na stypendia w Funduszu Stypendialny […]
12 listopada 2017

bieganie z Działaczem Wydartym

MKON, dostałem od Prezesa zadanie, aby przygotować cię do sezonu 2018. Kowalski swoją drogą ale Klub ma swoją strategię na twój rozwój. Takiego e-maila dostałem od […]
11 listopada 2017

współpraca między trenerami

Jeśli zastanawiacie się co się dzieje w tym tzw. sMentoringu, to oto kolejny strzał. Napisała do mnie Agata: Takie małe pytanie mam, a właściwie szukam potwierdzenia […]
5 listopada 2017

walka ze stresem przed zawodami

Sytuacja #1 przed maratonem Orlen ad.2015. Średnia długość snu przed startem – ok. 2-3h (czas permanentnie sprawdzany na zegarku hotelowego telewizora). Nerwobóle polegające na drganiach policzka […]