9 września 2019

ktoś chętny na sMentoring?

Zadziwiające jest to ile aplikacji już dostałem. A dopiero dzisiaj 9.09.2019 wrzucam zaproszenie do składania aplikacji. Żeby było jasne – wszystkie odrzuciłem. Fair musi być.  Oficjalnie […]
5 września 2019

Jak działa sMentoring

Zakończyła się edycja 2018/2019. Z ponad 50 aplikacji do współpracy zaprosilem 13 osób. Z czego aktywnie pracowało kilka. Ale tak to w tym procesie jest. Pull […]
13 sierpnia 2019

sekunda robi różnicę

Czy jedna sekunda może robić aż taką różnicę? Takie oto pytanie zadawałem sobie na dzisiejszym treningu między 5 a 15 czterysetką. Robiła ogromną zarówno obiektywnie (tętno), […]
13 sierpnia 2019

jechałem swoje waty…

Pewien rokujący zawodnik skontaktował się ze mną z pytaniem: „co to znaczy jechać swoje waty?”. Pierwsza automatyczna odpowiedź brzmiała: „no pewnie tyle ile założyłeś”, lecz w […]
29 lipca 2019

bez życiówki schodzę

Nie scrolluję tablicy na FB. Owszem, przeglądam oznaczenia, sprawdzam wiadomości i na nie odpowiadam. Jednak postanowiłem zrobić pauzę od tego, że budzę się rano i muszę […]
16 lipca 2019

zacznij od głowy albo kroczące cele

Po swoim starcie dawny padawan* napisał do mnie słowa następującej treści: “Potrzebuję trenera mentalnego, bo nie walczę o wynik w trakcie zawodów. Już 2 raz. Głowa […]
11 lipca 2019

komuś espresso na jutro?

Pisze Paweł na podstawie jednego z postów na FB: wstajesz 4:50 i 5:08 startujesz z treningiem… ale jak? U mnie to min. 30’ żeby wstać, cokolwiek […]
8 lipca 2019

Tri Made In Poland czyli podsumowanie Bydgoszczy

Nie pisuję sprawozdań ze startów, więc nie spodziewajcie się Państwo opisu, jak  krok po kroku pokonywałem kolejne km trasy, stając się w 1/8 Ironman’em. Chciałbym podzielić […]
3 lipca 2019

suwak szarości

Cześć Mkon Od dwóch lat trenuje z trenerem i oczywiście daje z siebie wszystko jestem bardzo ambitny i chce trenować jak najmocniej aby mieć coraz lepsze […]
21 czerwca 2019

Definiowanie obaw jako alternatywa do stawiania celów

Jeśli w trakcie podróży służbowej zabraknie mi audiobooka, to następną, naturalną opcją wyboru jest www.ted.com. I ostatnio jadąc sobie z Wrocławia, wpadłem na prezentację Tima Ferrisa […]
20 maja 2019

triathlon z punktu widzenia obserwatora

  Chciałbym powiedzieć 3 x NIE i to głośne – po wczorajszym kibicowaniu w Olsztynie. Wiem, ze to pierwszy start, wiem, ze starty A przed Wami. […]
10 maja 2019

kielbaska czy rodzynka, czyli sytość ma znaczenie

Pytanie dietetyczne, które pojawiło się od, jak sam się nazywa, „kanapowego fana sportu”. Zresztą sami przeczytajcie: „Cześć MKON  Nie gniewaj się, że pisze do Ciebie raz […]
4 maja 2019

zlałem MKONa jak juniora

Kamil Gapiński zaprosił mnie na nagranie kolejnego odcinka TriGapa, żeby dopytać jeszcze raz o Londyn, curry on MKON i plany na 2019. Trochę podczas nagrania zdradziłem: […]