14 września 2017

hawaje 2017

Podobnie jak w zeszłym roku, start A wypadł mi w październiku. W związku z tym powoli zaczynają  doskwierać mi trudności związane z logistyka treningu. Trenuję do […]
5 września 2017

wielkie serce w Malborku i okolicach

Szanowni Państwo. Chciałbym podsumować akcję „Jak pralka w triathlonie to BEKO”. Konkurs, który wymyślił Jacek Nowakowski oraz zasponsorowała firma BEKO zakończył się wieeeelkim sukcesem. Przypomnę, ze […]
4 września 2017

ironman is all about the run

Chciałbym podzielić się z Wami dwiema rzeczami, których nauczyłem się podczas startu w Malborku. Rzeczami o których wiem ale ciągle muszę je sobie przypominać. Są priorytety […]
24 sierpnia 2017

BPS przed ironmanem

Jeszcze jak nie trenowałem trajlonu ale już pracowałem w House of Skills, miałem kontrakt z żoną: cztery noce w tygodniu. Zdarzało mi się wracać nie tylko […]
20 sierpnia 2017

przed zawodami ćwiczyć TRZEBA wszystko

W jednej z ostatnich wymian wiadomości z Dziadkiem Arkadiuszem dowiedziałem się o jego przygodach podczas zmiany pływanie – rower, zwanej potocznie „T1”. Bo nie dość, ze […]
16 sierpnia 2017

rozgrzewka?

Wpis ten ukazał się w maju w magazynie BIEGANIE. Tak tak, od czasu pisuję też do gazet 😉 Jako biegacz – dziadek (zaczynałem trenowanie w latach […]
12 sierpnia 2017

nawyki złe i dobre

Pisze Padawan: „Ciśniemy smentoring do końca, bo tak czuje, że nasze dni są policzone i będę pewnie pisał jakieś podsumowanie jak będziesz chciał 🙂 Czytałem ciekawy tekst […]
11 sierpnia 2017

brać czy nie brać… oto jest pytanie!

Jest w moim biznesie taki niewypowiedziany wątek, który pojawia się za każdym razem jak prowadzę szkolenie np. w temacie technik perswazji. Jaka jest różnica między wywieraniem […]
8 sierpnia 2017

o co chodzi z ta kroplówką

Ważna treść dodana na samym dole. Doczytaj do końca!   Słuchajcie. Chyba potrzeba albo trochę schłodzić głowy albo sobie coś wyjaśnić. Ja nie startuję aby się […]
7 sierpnia 2017

bike… like there is no run

Marcin, w Gdyni proponuję przetrenować wariant hawajski. Ponieważ na Kona i tak wszyscy będą umierali na biegu to zróbmy mocne pływanie, bardzo mocny rower a bieg… […]
2 sierpnia 2017

zapraszam na ciastki

Jest czas zakładania się i czelendży – jest też czas oddawania tego co się obiecało. Chyba „obiecało” jest lepszym słowem niż przegrało bo przegranym się nie […]
31 lipca 2017

sMentoring w mega wymiarze

Tytuł trochę z przymróżeniem oka ale według mnie on doskonale wpisuje się w koncepcję tego czym właśnie sMentoring ma/miał być. Nie chodzi o to by być […]
27 lipca 2017

jak przełamać głowę na zawodach jeśli na treningu się daje

Jeden z padawanów (Mikołaj aka Kierunek Kona) zadał mi pytanie: „Jak przełamujesz głowę na zawodach? Jak pracę z treningów przerzucić na zawody? U mnie właśnie niestety […]