Bieganie w grupie na 1:30, czyli czego naoglądałem się „zającując” Półmaraton w Gdańsku to bycie pace-makerem dla Kamila Gapińskiego. Przyjęty na to wydarzenie cel, czyli złamanie […]

Właściwie nie czytam relacji z wyścigów, sam też nie uważam, żeby były one jakoś specjalnie zajmujące. Jednak z zawodów na zawody nabieram coraz większego doświadczenia taktycznego. […]

Cukier krzepi Nie, nie krzepi. A nawet uzależnia. I dla mnie #cukierdetox okazał się najlepszą dietą EVER. Przede wszystkim pokazała mi, jak mocno jestem od cukru […]

Prawdopodobnie będzie to najbardziej intymny wpis jaki popełnię na tym blogu. Często w procesie sMentoringowym padawani czują się lepiej jak „wyrzygają” się na mnie, więc jeśli […]

Wiem, że zabrzmi to strasznie, ale spieprzyłem wczorajszy start we Frankfurcie. Jeśli nie zaniedbałbym ćwiczeń pleców przez ostatnie 2 tygodnie, albo chociaż nie zapomniał, że mam […]

Scena 1. Pisze padawan: „mój październik miał wyglądać zupełnie inaczej. Cały sierpień i początek września, po zakończeniu tri sezonu (ostatni start w Elblągu, gdzie na biegu […]

Ostatnie treningi przed maratonem, mają dwa cele. Podstawowy to oczywiście adaptacja organizmu do tempa startowego. Drugi (jaki sam sobie dodaję), to poczucie, ze jest to trening […]

Cześć Marcinie, przede wszystkim chciałbym jeszcze raz podziękować za podjęcie współpracy ze mną. Sporo myślałem nad treścią pytań z którymi bym mógł się zwrócić do Ciebie […]

Prowadziłem wczoraj prezentację o rozwoju osobistym (ze szczególnym uwzględnieniem roli trenera/coacha/managera) i dostałem z Sali pytanie: „Jak zmuszam się do treningów?”. Przy okazji padawanka, szykująca się […]

Napisał do mnie Łukasz: Sorry Marcin, mam już dość #cukierdetox propagandy a #chlebdetox* przelał czarę goryczy. Pora się rozprawić z tym nieludzkim odchudzaniem ludzi.Jeśli pozwolisz mam […]

Zadziwiające jest to ile aplikacji już dostałem. A dopiero dzisiaj 9.09.2019 wrzucam zaproszenie do składania aplikacji. Żeby było jasne – wszystkie odrzuciłem. Fair musi być.  Oficjalnie […]

Zakończyła się edycja 2018/2019. Z ponad 50 aplikacji do współpracy zaprosilem 13 osób. Z czego aktywnie pracowało kilka. Ale tak to w tym procesie jest. Pull […]

Czy jedna sekunda może robić aż taką różnicę? Takie oto pytanie zadawałem sobie na dzisiejszym treningu między 5 a 15 czterysetką. Robiła ogromną zarówno obiektywnie (tętno), […]