20 maja 2019

triathlon z punktu widzenia obserwatora

  Chciałbym powiedzieć 3 x NIE i to głośne – po wczorajszym kibicowaniu w Olsztynie. Wiem, ze to pierwszy start, wiem, ze starty A przed Wami. […]
10 maja 2019

kielbaska czy rodzynka, czyli sytość ma znaczenie

Pytanie dietetyczne, które pojawiło się od, jak sam się nazywa, „kanapowego fana sportu”. Zresztą sami przeczytajcie: „Cześć MKON  Nie gniewaj się, że pisze do Ciebie raz […]
4 maja 2019

zlałem MKONa jak juniora

Kamil Gapiński zaprosił mnie na nagranie kolejnego odcinka TriGapa, żeby dopytać jeszcze raz o Londyn, curry on MKON i plany na 2019. Trochę podczas nagrania zdradziłem: […]
30 kwietnia 2019

jestę biegaczę

Pierwszy raz w życiu pobiegłem poniżej 3’/km na sprawdzianie w 8 klasie podstawówki. Od tamtej pory biegam z krótką, bo 17 letnią i 23 kilową przerwą. […]
29 kwietnia 2019

curry on MKON

Tytuł felietonu wytłumaczę na końcu. Jeśli więc nie jesteście ciekawi samej imprezy, to możecie przeskoczyć. Jeśli jesteście, to proszę uzbroić się w cierpliwość. Co więcej, większość […]
26 kwietnia 2019

SuperLeague Triathlon aka MKON vs MACCA

Zostałem zaproszony przez organizatorów Super League Triathlon do ścigania się wraz ze swoją drużyną z dwukrotnym Mistrzem Świata w Triathlonie – Chrisem McCormakiem. A właściwie drużyna […]
25 kwietnia 2019

poprawianie bardzo dobrego

Kilka, dosłownie kilka słów pierwszych refleksji o nowym modelu buta 890. Ta linia (do tej pory) to klasyka butów treningowych. Takich, które są na każdą pogodę, […]
23 kwietnia 2019

TreningZaZeta podsumowanie

Z wielką przyjemnością ogłaszam, ze po raz kolejny ZROBILIŚMY TO! Co? Otóż po pierwsze, jak wynika z Waszych maili – dobrze się bawiliśmy. Po drugie cieszy […]
19 kwietnia 2019

wielkanocny czelendż: Trening-Za-Zeta

Praktyką kilku ostatnich lat, jest namawianie Was do wstania od świątecznego stołu i zrobienia kilku km. W grudniu jest to tylko bieganie. W święta wielkanocne pogoda […]
30 marca 2019

Prezentacja na EXPO Półmaraton Warszawski

New Balance Poland poprosił mnie o popełnienie prezentacji jak w tytule. Oto i ona 🙂
28 marca 2019

cukier w normie – czyli podsumowanie #cukierdetox

Marcin, dzięki za wytop challenge, brałem udział pierwszy raz i co prawda magnesu na lodówkę przyczepić nie mogę (zabudowana) ale na mikrofalówce w widocznym miejscu odstrasza […]
8 marca 2019

prewencja głupcze!

Wysłuchałem ciekawego podcastu na swimbikerun.pl Kolejny odcinek z kolejnym fizjoterapeutą. Każdy mówi co innego, choćby w kwestii rolowania, rozciągania czy pracy z zimnem po treningu. Ale każdy […]
24 lutego 2019

waga MA znaczenie. Oto dowód

Po zwariowanym logistycznie tygodniu i mocnym obozie (161 i 125km) start w Wiązownej miał być startem kontrolnym. Chciałem zobaczyć jak w rzeczywistości ma się waga do […]