13 października 2019

zrób nogę, głowa „will follow”

Ostatnie treningi przed maratonem, mają dwa cele. Podstawowy to oczywiście adaptacja organizmu do tempa startowego. Drugi (jaki sam sobie dodaję), to poczucie, ze jest to trening […]
11 października 2019

Za dużo grzybów w barszczu

Cześć Marcinie, przede wszystkim chciałbym jeszcze raz podziękować za podjęcie współpracy ze mną. Sporo myślałem nad treścią pytań z którymi bym mógł się zwrócić do Ciebie […]
26 września 2019

Kiedy Pan ma endorfiny?

Prowadziłem wczoraj prezentację o rozwoju osobistym (ze szczególnym uwzględnieniem roli trenera/coacha/managera) i dostałem z Sali pytanie: „Jak zmuszam się do treningów?”. Przy okazji padawanka, szykująca się […]
24 września 2019

cukiereczka?

Napisał do mnie Łukasz: Sorry Marcin, mam już dość #cukierdetox propagandy a #chlebdetox* przelał czarę goryczy. Pora się rozprawić z tym nieludzkim odchudzaniem ludzi.Jeśli pozwolisz mam […]
9 września 2019

ktoś chętny na sMentoring?

Zadziwiające jest to ile aplikacji już dostałem. A dopiero dzisiaj 9.09.2019 wrzucam zaproszenie do składania aplikacji. Żeby było jasne – wszystkie odrzuciłem. Fair musi być.  Oficjalnie […]
5 września 2019

Jak działa sMentoring

Zakończyła się edycja 2018/2019. Z ponad 50 aplikacji do współpracy zaprosilem 13 osób. Z czego aktywnie pracowało kilka. Ale tak to w tym procesie jest. Pull […]
13 sierpnia 2019

sekunda robi różnicę

Czy jedna sekunda może robić aż taką różnicę? Takie oto pytanie zadawałem sobie na dzisiejszym treningu między 5 a 15 czterysetką. Robiła ogromną zarówno obiektywnie (tętno), […]
13 sierpnia 2019

jechałem swoje waty…

Pewien rokujący zawodnik skontaktował się ze mną z pytaniem: „co to znaczy jechać swoje waty?”. Pierwsza automatyczna odpowiedź brzmiała: „no pewnie tyle ile założyłeś”, lecz w […]
29 lipca 2019

bez życiówki schodzę

Nie scrolluję tablicy na FB. Owszem, przeglądam oznaczenia, sprawdzam wiadomości i na nie odpowiadam. Jednak postanowiłem zrobić pauzę od tego, że budzę się rano i muszę […]
16 lipca 2019

zacznij od głowy albo kroczące cele

Po swoim starcie dawny padawan* napisał do mnie słowa następującej treści: “Potrzebuję trenera mentalnego, bo nie walczę o wynik w trakcie zawodów. Już 2 raz. Głowa […]
11 lipca 2019

komuś espresso na jutro?

Pisze Paweł na podstawie jednego z postów na FB: wstajesz 4:50 i 5:08 startujesz z treningiem… ale jak? U mnie to min. 30’ żeby wstać, cokolwiek […]
8 lipca 2019

Tri Made In Poland czyli podsumowanie Bydgoszczy

Nie pisuję sprawozdań ze startów, więc nie spodziewajcie się Państwo opisu, jak  krok po kroku pokonywałem kolejne km trasy, stając się w 1/8 Ironman’em. Chciałbym podzielić […]
3 lipca 2019

suwak szarości

Cześć Mkon Od dwóch lat trenuje z trenerem i oczywiście daje z siebie wszystko jestem bardzo ambitny i chce trenować jak najmocniej aby mieć coraz lepsze […]