27 marca 2017

życiówka, życioweczka

Scena I: JA: Maciek życióweczka w półmaratonie? Maciek: no co ty, nie trenowałem pod życiówkę. Scena II: Krzysiek: MKON, jak myślisz czy jeśli nie trenowałem akurat […]
22 marca 2017

jak się czytać?

Kolejny temat zgłoszony przez „padawana”: „Zawsze to mnie zastanawiało. Jak zawodnicy czytają potrzeby treningowe swojego organizmu? Np. robię dużą zabawę biegową. No i 7x4min po 4:50 […]
16 marca 2017

Kiedy przerwać trening?

Pisze dzisiaj do mnie Konrad: „Głupie pytanie, ale muszę. Czy jak coś Cię boli robisz planowy trening? Kur…ciągnie po długim wybieganiu chyba płaszczkowaty, a półmaraton blisko. […]
13 marca 2017

Fresh Foam Zante v3 – wpis recenzjopodobny

W 2015 Fresh Foam Zante został uznany za najlepszy but biegowy. W 2016 dostał tytuł od Runner’s World w kategorii BEST BUY. Nie wiem kto uznawał, […]
12 marca 2017

pytania i propozycje patentów

Trenuję triathlon dziesiąty rok. I ciągle nie mogę uznać się za osobę, która zna odpowiedzi na wszystkie pytania związane z tą dyscypliną. Jako klasyczny #janusztriathlonu czasami […]
9 marca 2017

this is smentoring pełną gębą

Chcecie zobaczyć sMentoring in process? Proszę bardzo: Pisze padawan Paweł: Czołem Wracam z tematem planu dnia. Jak sobie ukladasz dzień wyjazdowy, na miejscu w tygodniu a […]
7 marca 2017

MKONa2017 luty i po lutym

Jak było w Wiązownie (która pięknie podsumowuje luty) możecie posłuchać tutaj: podkast SWIMBIKERUN ale zanim o końcu lutego w marcu to najpierw od początku. Projekt MKONa2017 ma za […]
4 marca 2017

Sońka, jesteś GOŚCIÓWA!

W ramach pytań i programu sMentoringowego trafiają do mnie różne „kawałki”. Najczęściej te okołotreningowe, choćod czasu do czasu trafiają się prawdziwe BOMBY. Jedną z nich otrzymałem […]
27 lutego 2017

MKONa2017 odc.2

I’m back. Wiem, wielokrotnie czytaliście u mnie, że uważam za obciach wrzucanie różnych cyferek treningowych. Nawet najlepszy trening jest weryfikowany osiągniętym wynikiem na zawodach. Tam jest […]
25 lutego 2017

Obóz klubowy Hiszpania 2017

Pierwszy raz w historii Klubu i Zawodnika Prezes zaordynował wyjazd w ciepłe. Miejscem docelowym okazała się hiszpańska Marbella. Na moje pytanie – dlaczego tam? otrzymałem odpowiedź: […]
21 lutego 2017

Zesrało się i co z tego …

Co się stało się nie odstanie. Z taką myślą leżę mniej więcej od 2 w nocy zastanawiając się czy przejdzie mi do jutra, żeby zrobić jeden […]
18 lutego 2017

#MKONa2017 odc.1

Ten wpis jest pierwszym z serii #MKONa2017. Bo trzeba powiedzieć to wprost. Imprezą docelową roku 2017 jest dla mnie start w Mistrzostwach Świata Ironman. I wszystko, […]
12 lutego 2017

40cm szczęścia

Po dzisiejszym treningu, który był tak naprawdę zakończeniem (przynajmniej w mojej głowie)  minicyklu pn.: „prędkości, jakich powinieneś przestać się bać”, znowu mam kilka refleksji. Refleksja 1 […]